Kalp Atım Hızı Hesaplama
Kardiyovasküler aktivitemanınırın yoğunluğu kalp atış hızı (HR) göre üzerilen, güç ve metabolik geliştiriler (METler) dahil olmak üzere çeşitli objektif ölçüler kullanılarak tanımlanabilir ve repertin objektiven kullanarak değerlendirilebilir, objektif ölçütler kullanarak yapımınabilir ve rapele edilebilir.
Kalp Atım Hızı Sonuçlarınız
Maksimum Kalp Atım Hızı:
220 - yaş formülü ile hesaplanmıştır.
Yağ Yakma Aralığı (60-70%):
Yağ yakımı için ideal kalp atım hızı.
Aerobik Aralık (70-85%):
Kardiyovasküler dayanıklılık için ideal.
Anaerobik Aralık (85-95%):
Yüksek yoğunluklu antrenman için.
Not: Bu değerler genel rehberdir. Kişisel sağlık durumunuza göre antrenman programı için bir sağlık uzmanına danışın.